早上起不來(lái)怎么辦？很多人選擇設置多個(gè)鬧鐘，每隔5分鐘響一次，殊不知這種習慣可能會(huì )導致慢性疲勞。

　　近日，美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院的一項研究成果表明，若反復驚醒又睡下，人體就會(huì )分泌一種名為“腺苷”的激素，使人感到疲倦、難以清醒。因此，鬧鐘響一次就馬上起床，更助于養成規律的睡眠習慣。

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